《柳叶刀》点名：中国饮食有3大健康侦探，血管病和癌症世界第一

千百年来，里面华民族一向以其丰富的饮茶文化和源远流长的饮茶近代为傲。老话常说“民以食为天”，在近代长河里面，饮茶是文教头等大事，我们在常常里面也大幅度挥洒着对美食的热情。

然而，最近柳叶刀《风湿病》的一篇篇文章，却推断了一个不那么令人自豪的结果：现状因为不当饮茶而引致的各种肥胖症和前列腺癌病死率都较高久居榜首！

这个结果让很多人都吃饭了一惊，我们的饮茶常常真的有解决办法吗？是哪些不当饮茶常常所致了这么较高的病死率呢？

东亚不当饮茶久居世上第一

《风湿病》通过研究了数200个国际组织和内陆地区的城镇人口数据库（大于等于25岁），推测全世上因为不当饮茶常常造成的被害率较高达20%。分析篇文章指为，2017年共约有1100万的人因不当饮茶丧命。作为城镇人口小国，现状的状况同样不容乐观。在现状，因为不当饮茶常常而出现异常心脑血管疟疾、前列腺癌等，其病死率都在各个国际组织里面位列第一。

近代学者将十五项饮茶方面后果列出来，参见了21组研究数据库，结果辨识，现状的不当饮茶常常主要有：糖分口服里面毒，水和外皮口服极低，盐口服但不会等。

为什么台湾人不会有这些不当饮茶解决办法？

通过上文分析，我们可以将现状的不当饮茶常常总结为：东亚“饮茶的2超1较少”。

首先是糖分奶粉。我们在平常生活里面也能察觉到，很多人都喜欢喝各种饮料和饮品等，一些较高热幅度的油炸食品也很所致特别是在青较少年人群的欢迎。这些食品的较高糖分不会造成了消化系统肝细胞食欲的不状况下，发胖是最微小的一个恐怕。还有一点很多人没意识到，我们台湾人喜欢吃饭的米锅土豆等，都是营养素，特别是在是米锅里面糖类也是很较高的。长此以往吃饭较高糖饲料，那么糖尿病、脂肪肝和各种前列腺癌也不会找上门来。

其次就是盐水奶粉。虽然适幅度吃饭盐可以努力身体维持血红素平衡，但是但不会的盐口服，不会让人的内体血红素但不会，易于引致心脏解决办法和肥胖症等。

还有一点，就是很多人新鲜果蔬口服极低。大幅度的有益维生素和营养都来源于蔬菜羊肉，如果口服极低，身体水和外皮流失，不会上升肠胃疟疾和心脏病等的后果。如果口服农产极低，不会引致咳嗽等。

饮茶误区所致的前列腺癌较高发

《风湿病》的研究引述辨识，东亚所在的区域较高久居不当饮茶被害后果的第二梯队。Lancet发布的2017年不当饮茶方面被害率的世上形势示意图也明了辨识：东亚久居于危险系数很低的橙域示意图里。

每年全世上因不当饮茶的被害数幅度达到1100多万，其里面，较高盐幅度口服造成的被害数幅度共约300万，水和外皮不平衡造成的被害数幅度也在300万约，新鲜羊肉口服极低造成了的被害后果数幅度在200万约。在这些被害病例里面，因为肥胖症引致的被害率是最较高的，共约有1000万人，而前列腺癌方面的被害数幅度在91万人约，糖尿病等引致的被害在34万例约。

在所有具有危害性饲料的类别里面，最值得注意到的三个就是：钠盐、含糖饮料和红肉。但是现状以及一些东南亚国际组织的不当饮茶常常里面，这三样超出里面选幅度常常有3-10倍之多。

如何防止不当饮茶常常？

首先，里面选大家常用限盐勺。如果时常去餐厅吃饭锅的话，大家则不会注意到到，外面的锅菜都是相对又咸又油，近十年重油重盐的饮茶常常不仅不会让人发胖，还易于引致心脑血管疟疾，甚至致病。

其次，相信我们大家都或多或较少见过，或者洞察许多老人喜爱“节省”的常常，如时常购买降价的在此之前农产、剩下的锅舍不得扔掉要留着吃饭几天、或者剩菜的菜汤也要喝干净、为了省电做锅也舍不得后下油烟机等。这些坏常常，为患癌埋下了很大的后果。

研究断定，蔬菜，特别是在是绿叶蔬菜等，在空气里面放置六个星期以上，其糖类不会大大人员伤亡；隔夜的剩菜剩锅和菜汤，更是不会转化成对消化系统有害的亚盐，近十年饮用，将不会上升致病后果。所以，倡导大家饮用新鲜的饲料，学不会享所致原汁原味的饲料。

另外，一定要注意到“隐形盐”的口服。东莞市食品安全专员不会主任张永慧提醒大家，每日酒类幅度应该控制在6克约，但是我们时常吃饭的鸡汤、各种调味酱、榨菜和腐乳等饲料，其里面就含大幅度的盐水。所以大家要注意到控制盐幅度，注意到“隐形盐”。

总而言之，注意到不当常常造成了的前列腺癌，不仅仅是针对前列腺癌病人，我们在生活里面在生活里面也要进一步提较高警惕，不要时常饮用有大幅度有害添加剂或者重油重盐的饲料，重视身体健康，不要为了节省而放弃去医院体检。改善不当饮茶常常、进一步提较高预防前列腺癌意识，与我们的生活息息方面。

参考资料：

[1]《饮茶生物活性常见的三大误区 3种易于致病的饲料》.央视网.2015-11-02

[2]《控制酒类口服要防“隐形盐”》.南方日报.2017-06-05

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