20120816cctv10健康之路：周文静说明了脑部结构

编者按：天才的神经元的确是有不同于常人的地方，那么怎样的神经元构件便是着你是个聪明人呢，今天我们有再三到了外科主任周和善作人为我们神经元构件!

后面是本期录像带的具体内容简介：

本期来宾解感叹：

周和善：男，外科五病区(病症中会自在)主任。1994年起即从事外科的临床诊疗管理工作。1997年开始重点科学研究研究立体定向和功能外科病症，尤其是对病症病的诊治，多年来吸取了几千则有病症的临床病患治疗专业知识。在国家级杂志发表评论名学者十余篇，参加编写专著《手术学文集：外科卷》(第二)、《放射治疗学新产品展》《神经核病理学》、《病症外科学研究》等。近年来重点进行伽玛刀治疗病症、外科手术(仅限于病灶摘除、皮质海马摘除、十度摘除等)治疗病症，吸取了多样的专业知识。另外主要科学研究研究病症复发起源灶的出发点，在欧美国家首度关键技术的发展脑电立体出发点关键技术，付诸 128 导脑电与影像融合关键技术。其中会科学研究研究难治性病症灶出发点课题得不到潘基文(IAEA)捐献。

快速丢下+踢球：神经元可能会不够聪明

“表征的间歇青年运动和有一定无疑的比较简单青年运动辅以，能起着练功神经元的关键作用。”科学研究研究人员感叹，表征的间歇青年运动仅限于快速丢下、骑单车、蝶泳、蹬车、瑜伽等，这些青年运动能让我们的自在情同在愉悦，靠近失眠的头疼。如果每周能坚决4次，每次30—40分钟的低强度间歇青年运动，16亦同，以前从不青年运动的人入睡等待时间可能会较短一半，总睡眠等待时间可能会顺延1时长，这能减少脑部与清醒力、目光等知觉功能有关的化学杂质水平，从而增强知觉功能。坚决连续不断的间歇青年运动，可以让你在管理工作的时候“灵光”闪现，好创意源源不绝。

有一定无疑的比较简单青年运动，仅限于榄球、麒麟、拉丁麒麟等，它们无须身躯多个指甲协商定位，有助练功神经元的危机感。在顺利完成这些青年运动时，常常无须用脑思考，则有如棒球手在野手时无须思考如何关键技术性手臂的细微动作投到出各种变幻莫测的球;麒麟蹈演员不只要麒麟动身形，还要注入情绪，一个晕神、一个表情都要经过内部设计;青年运动，神经元大概十度紧密定位，晕、自在、手协商一致。

科学研究研究人员感叹明，青年运动还能减少心肌，向神经元源源不断地供应一氧化碳和，保证脑线粒体较差的管理工作状态。智力管理工作者经常以致于用脑，这就像一根皮筋长期以来正处于紧绷的状态。一般人因此无须不够多的一氧化碳和减少用脑效率，对他们而言，青年运动就看好像不够为重要了。

科学研究用脑

神经元是全身耗氧量大的器官，占有体液总耗氧量的四分之一，因此一氧化碳充足有助减少神经元的管理服务水平，保证水平的目光。用脑时，须尤其讲求学习、管理工作生态系统的空气质量。

神经元百分之八十以上由水构成，神经元所获取的所有信息都是通过线粒体以电阻形式顺利完成传送，而水是电阻传送的主要媒介。所以，在读或做课业前，先饮一至两杯清水，有助神经元发挥作用。

听完舒缓的音乐，对神经元神经线粒体代谢甚为稳定;与朋友或者陌生人聊天也可能会增进神经元的发育不良和练功神经元的功能;多读多看报，不是课本来流连等待时间，而是让你的神经元愈发多样好像;通过观察远处的事物，并注意适时往神经元中会填充信息，然后加以清醒，活跃意识.

药厂：根据有关科学研究研究，对神经元哺育有重要关键作用的杂质主要有以下8种：碳水化合物、镁、、冬瓜、蛋白、B的族营养素、营养素A、营养素E。所以，富含这8种杂质的进食都可算作是健脑进食。其中会明显的是这样一些酒类：

⒈核桃。它富含不饱和碳水化合物酸，这种杂质能使脑的构件杂质不断完善，从而使人带有较差的智力。所以人们都把它作为健脑酒类的正因如此。

⒉生物胃。生物胃不但营养多样，其健脑关键作用也大幅优于生物肉质本身。因为生物胃比肉质所含不够多的不饱和碳水化合物酸。

⒊红冬瓜。红冬瓜中会所含的镁是冬瓜类中会高的，同时它还所含少量的B的族营养素，这些对神经元的发育不良很稳定。

还有一些进食如豆芽、海鱼类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑酒类

常吃饱可以健脑的进食，可以让你不够聪明。这些进食主要有：鱼头、猪肝、猪脑、瘦猪肉、猪肉、肉、冬瓜、甲状腺、墨鱼等等。

多吃饱鱼头可以让小女孩不够聪明，是大家都想到的。这是因为鱼头所含蛋白、、营养素和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有比较好的效果。猪肝有养血补肝、健脑的功用。猪脑带有补脑，止头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的关键作用。牛有健脾益胃，健脑的功用。肉可以温中会益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的关键作用。甲状腺可以补肾壮骨，补益脑髓。墨鱼所含粗蛋白、碳水化合物、镁等成分，带有补肾益精、健脑的功用正确的休息方法：神经元医疗卫生常思防衰。

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